Agressie komen we allemaal in meerdere of mindere mate tegen in het leven. Agressie dient zich aan in verschillende gedaantes.
Deze tips kunnen je helpen om met agressie om te gaan:
- Zorg voor eigen veiligheid!!
- Houd afstand (ga zijwaarts staan de zogenaamde ‘veiligheidsstand’)
- Laat de handen zien, verberg duidelijk niets
- Noem de persoon bij de naam en geef je eigen naam (daar luistert iemand vaak nog naar; die naam heeft hij/zij het gehele leven al)
- Maak eventueel gebruik van verrassing (leid af!)
- Houd de regie in handen. Wees bewust van de situatie en bepaal een doel
- Als je zelf spanning voelt, dan kan het werken om in je hoofd de situatie analytisch* te beschrijven.
Deze en nog veel meer tips komen aan bod in de training op het gebied van omgaan met agressie. Middels verschillende oefeningen ervaar je zelf wat voor jou het beste werkt. Zodat jij na deze training datgene gaat gebruiken wat het beste bij jou past.
*in je hoofd analytisch de situatie beschrijven. Bv: Hoeveel stoelen zie ik staan? Welke kleuren zie ik? Welke geluiden hoor ik? Ons denkbrein is een emotiecentrum (amygdala) wat werkt als een wipwap: op het moment dat we ons cognitief meer inspannen, voelen we minder emoties. En vice versa.
